این حرکات یوگا را در خانه هم میتوانید انجام دهید
وقتی یک همراه داشته باشید رسیدن به تناسب اندام تبدیل به تفریح میشود. به همین خاطر یک روتین ساده ی حرکات یوگا را به شما آموزش میدهیم تا به همراه فرزند خود بتوانید در خانه ورزش کنید. این حرکات یوگا توسط مربی یوگا کریس فری تگ که خود مادر سه فرزند است آموزش داده میشود همچنین او نویسنده ی کتاب "حرکت برای کاهش" نیز هست. این حرکات برای تمام سنین مناسب است.
ادامه مطلب را بخوانید ...